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浙江竞赛壶铃厂家批发欢迎来电 铭澳体育科技诗圣诗仙

   日期:2024-03-05     作者:铭澳体育科技公司    浏览:46    评论:0    
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4分钟前 浙江竞赛壶铃厂家批发欢迎来电 铭澳体育科技[铭澳体育科技公司4b462d8]内容:

壶铃训练动作——双臂壶铃摇摆

动作要领:

1.双手持壶铃,使壶铃处于双腿之间,上体自髋部前倾,背部保持平直。

2.向后摆动壶铃,然后利用爆发力向前摆动壶铃,直至与胸部同高。手臂保持伸直,充满爆发力地伸展髋、膝、踝。

日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作!

壶铃训练动作

壶铃推举-动作要领:

1.双手握住把手两侧,手肘尽量内收,将壶铃放在胸前。

2.抬头挺胸,两肩控制力量把壶铃往上送超过头,再慢慢下收回到胸前。

3.训练可以保持快速肩推、慢速落下的节奏。

壶铃硬拉-动作要领:

1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推,身体一并维持张力为硬拉预备姿势。

2.髋部用力往前送,屁股用力夹紧,想像有人刺你屁股,回到正常站立位置。

3.再用髋部后推,回到硬拉预备姿势。

竞赛壶铃,空心构造。不同重量相同体积。竞赛壶铃一般用于竞技运动,手柄上面的彩条标志着其重量。

一般竞技就下面四种形式

1、Hardstyle 'hard'强调刚性,重点关心的是力量,瞬时爆发和放松。

2、Girevoy 于“hard”相对,重点强调耐力。

3、Crossfit kettlebell 美式运动方法,壶铃过头举,叫做swing。

4、Juggling 杂耍壶铃,有点偏杂技,抛出去接回来这种。

原文链接:http://www.i816.net/news/show-24936.html,转载和复制请保留此链接。
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