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河北健身器材壶铃货真价实「铭澳体育科技公司」铅笔盒的英文

   日期:2023-12-22     作者:铭澳体育科技公司    浏览:31    评论:0    
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7分钟前 河北健身器材壶铃货真价实「铭澳体育科技公司」[铭澳体育科技公司4b462d8]内容:

壶铃,又名石锁。特点:于功能性小器械的一种,侧重动作的准确,偏向于竞技体能范围。休息姿势:休息时,手肘抵髋。目标肌肉:主要针对人体后表链肌肉群。注意事项:初级不可用爆发,摆时与小臂共线。握位:横握和竖握(大拇指触中指)热身动作:胸前半蹲、深蹲、单侧深蹲、硬拉变化(屈腿、直腿、单腿)、腰部环绕、胯下环绕、胸前推举、胸前提拉、俯卧撑、双人交换跳、双人小碎步等。其他动作:双手摇摆、单手摇摆、单手高翻、单手抓举、大风车、土耳其起立等。

日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队。

日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念,非常注重产品质量,赢得了广大客户的一致好评,竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾!

基础壶铃动作——壶铃摇摆

这个动作会募集到身体的大多数肌肉,尤其是后侧链的肌肉,比如大腿后侧、臀部和竖脊肌。

壶铃摇摆对于提高心率、改善姿势和构建力量耐力非常有效。动作要领如下:

·双手握住壶铃,双脚分开与髋关节同宽,也就是硬拉时的站距。

·大幅度弯曲髋关节而不是腰,臀部向后,膝关节微微弯曲,承重点在脚跟。

·整个动作过程中保证背部挺直。

·动作底部臀部发力爆发性地将壶铃甩起来,用力收缩臀部肌肉。

原文链接:http://www.i816.net/news/show-13176.html,转载和复制请保留此链接。
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