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燕麦健康又有营养，尤其在现在追求快又好的时代，燕麦成为许多年轻人早晚餐的选择。早起一碗燕麦片代加工，抗饿的同时又为身体补充了高蛋白，还对好。燕麦再健康，吃多了也照样会长肉，请各位引以为戒。

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几乎所有的速溶麦片代加工都是由麦芽糊精和很少量麦片代加工构成，热量不低，而且无法提供饱腹感；而纯麦片代加工口味寡淡单调，所以水果麦片代加工是受到了大多数人的青睐，甚至能够长期坚持食用水果麦片代加工来代替晚餐或者早餐。

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燕麦片是一种富含膳食纤维和蛋白质的健康食品。它可以帮助降低胆固醇水平，改善心脏健康，还可以帮助控制血糖水平，预防糖1尿病。此外，燕麦片还有助于提高饱腹感，减少食欲，帮助减轻体重。燕麦片也是一种抗1氧化剂，可以抵抗自由基对身体的损害，保护细胞免受伤害。总之，燕麦片对于保持身体健康和防止疾病有着重要作用。